การเดินทางไกลไม่ว่าจะเป็นช่วงวันหยุดยาว เทศกาลปีใหม่ หรือทริปท่องเที่ยวกับครอบครัว หลายคนต้องเผชิญกับปัญหา “อาการเมารถ” ที่สร้างความทรมานไม่น้อย ทั้งเวียนหัว คลื่นไส้ หน้ามืด หรืออาเจียน ทำให้การเดินทางที่ควรจะสนุก กลายเป็นเรื่องน่าปวดหัวแทน
อาการเมารถไม่ใช่เรื่องเล็ก โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เด็ก หรือผู้ที่ต้องเดินทางไกลบ่อย ๆ หากอาการรุนแรงอาจส่งผลต่อสมาธิ การพักผ่อน และความปลอดภัยระหว่างเดินทางได้ บทความนี้จึงรวบรวม 5 วิธีแก้อาการเมารถ ที่เข้าใจง่าย ทำตามได้จริง ช่วยให้การเดินทางไกลของคุณสบายขึ้นอย่างเห็นผล
อาการเมารถเกิดจากอะไร?
ก่อนจะไปดูวิธีแก้ จำเป็นต้องเข้าใจก่อนว่าอาการเมารถเกิดจากอะไร
อาการเมารถ (Motion Sickness) เกิดจากความไม่สมดุลของการรับรู้ระหว่าง
- สายตา ที่เห็นการเคลื่อนไหว
- หูชั้นใน ที่ควบคุมการทรงตัว
- ระบบประสาท ที่ประมวลผลการเคลื่อนไหว
เมื่อร่างกายรับข้อมูลไม่สอดคล้องกัน สมองจะสับสนและแสดงอาการออกมา เช่น เวียนหัว คลื่นไส้ เหงื่อออก หน้ามืด หรืออาเจียน
5 วิธีแก้อาการเมารถ เดินทางไกลสบายขึ้น
1. เลือกตำแหน่งนั่งให้เหมาะ ลดการเวียนหัว
ตำแหน่งนั่งมีผลต่ออาการเมารถมากกว่าที่คิด
ตำแหน่งที่แนะนำ
- นั่งเบาะหน้า (ข้างคนขับ) จะรู้สึกโคลงน้อยกว่า
- หากนั่งรถตู้หรือรถบัส ควรเลือกที่นั่งช่วงกลางรถ
- มองไปข้างหน้าในทิศทางเดียวกับการเคลื่อนที่
ควรหลีกเลี่ยง
- ที่นั่งท้ายรถ
- การนั่งหันข้างหรือหันหลังให้ทิศทางการเดินทาง
การเลือกตำแหน่งนั่งที่เหมาะสม ถือเป็น วิธีแก้อาการเมารถ ที่ง่ายและได้ผลทันทีโดยไม่ต้องพึ่งยา
2. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่กระตุ้นอาการเมารถ
พฤติกรรมบางอย่างระหว่างเดินทางอาจกระตุ้นอาการเมารถโดยไม่รู้ตัว
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
- เล่นมือถือ อ่านหนังสือ หรือจ้องหน้าจอนาน ๆ
- ก้มหน้าเป็นเวลานาน
- หลับในท่าที่ศีรษะเอียงมากเกินไป
สิ่งที่ควรทำแทน
- มองวิวด้านหน้า
- ฟังเพลงเบา ๆ หรือพอดแคสต์
- พักสายตาเป็นระยะ
3. เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนเดินทาง
การเตรียมตัวก่อนขึ้นรถเป็นอีกหนึ่ง วิธีแก้อาการเมารถ ที่สำคัญมาก
ก่อนเดินทางควร
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
- รับประทานอาหารเบา ๆ ไม่อิ่มหรือหิวเกินไป
- หลีกเลี่ยงอาหารมันจัด เผ็ดจัด หรือแอลกอฮอล์
อาหารที่ช่วยลดอาการเมารถ
- ขนมปัง
- กล้วย
- ขิง หรือชาขิง
4. ใช้ตัวช่วยลดอาการเมารถอย่างถูกวิธี
ปัจจุบันมีอุปกรณ์และตัวช่วยมากมายที่ช่วยบรรเทาอาการเมารถได้
ตัวช่วยที่นิยม
- ยาแก้เมารถ (ควรรับประทานก่อนเดินทาง 30 นาที)
- สายรัดข้อมือแก้เมารถ (กดจุด P6)
- ยาดม หรือกลิ่นสมุนไพรอ่อน ๆ
ข้อควรระวัง
- ยาแก้เมารถบางชนิดทำให้ง่วง
- ไม่ควรใช้เกินขนาดที่แนะนำ
5. ปรับสภาพแวดล้อมในรถให้เหมาะสม
บรรยากาศภายในรถมีผลต่ออาการเมารถอย่างมาก
วิธีปรับสภาพแวดล้อม
- เปิดกระจกหรือปรับแอร์ให้อากาศถ่ายเท
- หลีกเลี่ยงกลิ่นแรง เช่น ควันบุหรี่ น้ำหอมฉุน
- รักษาอุณหภูมิในรถให้เย็นสบาย
การมีอากาศบริสุทธิ์ช่วยลดอาการคลื่นไส้และเวียนหัวได้ดี
เมารถกับความปลอดภัยในการเดินทาง
อาการเมารถไม่เพียงทำให้ไม่สบายตัว แต่ยังอาจส่งผลต่อความปลอดภัยโดยรวม เช่น
- ผู้โดยสารอ่อนเพลีย ไม่มีแรง
- เด็กหรือผู้สูงอายุเสี่ยงอาเจียนและขาดน้ำ
- คนขับเสียสมาธิจากการดูแลผู้โดยสารที่เมารถ
ดังนั้น การรู้จัก วิธีแก้อาการเมารถ และเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเดินทางไกล ถือเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางอย่างปลอดภัย
สรุป เดินทางไกลไม่ต้องทรมานอีกต่อไป
อาการเมารถเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย แต่สามารถป้องกันและบรรเทาได้ หากรู้จักวิธีรับมืออย่างถูกต้อง
สรุป 5 วิธีแก้อาการเมารถ
- เลือกตำแหน่งนั่งให้เหมาะสม
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่กระตุ้นอาการ
- เตรียมร่างกายก่อนเดินทาง
- ใช้ตัวช่วยอย่างเหมาะสม
- ปรับบรรยากาศในรถให้อากาศถ่ายเท
หากทำตามคำแนะนำเหล่านี้ การเดินทางไกลครั้งต่อไปจะไม่ใช่เรื่องทรมานอีกต่อไป แต่จะกลายเป็นทริปที่สบาย ปลอดภัย และสนุกยิ่งขึ้นสำหรับทุกคนในรถ
เว็บรถมือสองดูออนไลน์ ทุกคันการันตีสภาพ ต้อง ดรีมคาร์ (DREAM CARS) ตลาดรวมรถมือสอง ฟรีดาวน์ ดอกเบี้ยพิเศษ พร้อมบริการจัดไฟแนนซ์ ส่งรถให้ดูถึงหน้าบ้าน
บทความ สาระอื่นๆ
